يعتبر الكركم من المكملات الغذائية الطبيعية المنصوح بها من قبل خبراء الاغذية ، يمكن الاستفادة من مزاياه الرهيبة باضافته مباشرة الى الغذاء اليومي للانسان كبهار بمقدار 500 ملغ يوميا و هي كمية الكركم المسموح بها يوميا
فوائد الكركم
¶ ١. مضاد للالتهابات ومضاد اكسدة قوى جدا منصوح به خاصة لاصحاب الامراض المناعية والالتهابات الشديدة
¶ ٢. مقوى للخلايا العصبية وبالتالى مفيد لمرضى امراض المخ والاعصاب
¶ ٣. يحافظ على صحة القلب و الشرايين
¶ ٤. مفيد لالتهابات المفاصل و يقوي العظام
¶ ٥. مضاد للاكتئاب
¶ ٦. مفيد لامراض الشيخوخة و الزهايمر
مالا تعرفه عن الكركم
كما قلنا سابقا ان الكركم يعتبر مكمل غذائي طبيعي افضل مئة مرة من المكملات الصناعية التي تكون اغلبها غير آمنة ، المادة الفعالة للكركم اسمها "كوركومين" بحيث ان نسبة الكركمين في الكركم تختلف باختلاف نوعه و طريقة استخدامه و لتحقيق اكبر الاستفادة من هذه المادة يجب استخدام الكركم فى الاكل كل يوم و ايضا يجب ان يضاف اليه القليل من الفلفل الاسود حتى يحفز امتصاص الكركم اذا كان الكركم مطحون .
¶
ان الكركم قد يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم لذلك يجب على مرضى السكري الاحتياط لهذا الامر
¶
ينصح به لمرضى الكولون باضافته لاكلهم اقرا من هنا عن سرطان القولون
¶
يساهم في ارجاع اللون الطبيعي للاسنان و ذلك بعد خلطه مع زيت جوز الهند حتى تتشكل عجينة ثم فرك الاسنان به ( إقرأ من هنا عن ازالة جير الاسنان)
¶
يساعد تناول كوب من مشروب الكركم على التخلص من غازات البطن
¶
يحارب البرد و الزكام
¶
منقوع الكركم يساهم في تقوية وظائف الكبد
