تصحيح مفاهيم خاطئة في عالم الرياضة و الغذاء الصحي

هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة و الرائجة في عالم الرياضة و الجيم و الغذاء الصحي و التي وجب تصحيحها

المفاهيم الخاطئة في عالم الرياضة و نمط الحياة الصحي

⁜ _لا يوجد شيء اسمه مشروب سحري لزيادة او انقاص الوزن او ديتوكس لتنظيف الجسم من السموم
⁜ _لا يوجد شيء اسمه تمارين بطن لازالت دهون البطن لان تمارين البطن تبني عضلات بطن فقط
⁜ _لا يوجد شيء اسمه كريم او وصفة لازالة ترهلات خاصة الترهلات المتطورة و حلها الوحيد هو التدخل الجراحي التجميلي
⁜ _لايوجد اي تقنية لانقاص الوزن تسمى تقنية تغليف الجسم بكيس بلاستيكي او ما شابه ، انقاص الوزن يكون بنظام غذائي منخفض السعرات مع رياضة فقط
⁜ _ لا يوجد شيء اسمع تدريب الصباح للتضخيم و المساء للتنشيف ،الوقت لا يهم اطلاقا المهم ان تكون بكامل قوته لمزاولة التمارين
⁜ _لا يوجد شيء اسمه تمارين لانقاص الجزء العلوي او السفلي من الجسم ، التمارينات يجب ان تكون منتظمة لكامل الجسم
⁜ _المكمل الغذائي لا يمكن ان يعوض الغذاء و انما يكمل فقط احتياجاتك الناقصة و ان كان غذائك تام فيمكنك الاستغناء عنه نهائيا
⁜ _لا يوجد شيء اسمه وجبه للتنشف او وجبة للتضخم كل شيء يتعلق بالسعرات الحرارية و كمية الغذاء مهما اختلف نوعه
⁜ _التمرينات الرياضية لا تبني العضلات بل على العكس فهي تهدم العضلات و نظامك الغذائي المرتكز على البروتينات هو الذي يبني العضلة
⁜ _لا يوجد شيء اسمه تدرب بالاوزان الخفيفة للتنشيف و الثقيلة للتضخيم
⁜ _لا يوجد اي علاقة بين العرق و حرق الدهون