كيف تستعيد حاستي الشم و الذوق

الكثير من الناس هذه الايام الذين يعانون من الحساسية او الجيوب الانفية او المتعافين من كوفيد 19 قد فقدوا بنسب متفاوتة حاستي السم و الذوق و لهذا نقدم لكم هذه الطريقة التي تساعد في استرجاع الحاستين بسرعة

طريقة استرجاع حاستي الشم و الذوق

1-تحضر أمامك عدد من الروائح القوية "  البصل الاحمر ؛ الليمون؛ النعناع ؛ القهوة؛ القطران ؛ القرنفل وغيرها" 
2-تقوم بشم كل واحدة منها لمدة 30 ثانية بالتكرار  وتنتقل بينها 
3- تكرار العملية مرتين في اليوم بشكل مستمر 
يمكن اضافة المكونات مع بعض في ماء مغلي و استنشاق البخار كل ثلاث ساعات 
4-رياضة الجري على الاقل مرة في اليوم 
5- تناول الزنك كمكمل غذائي يساهم في استرجاع حاستي الشم و الذوق 
6-إذا فاقت المدة أكثر من 6 أشهر ينصح بزيارة طبيب للقيام بالكشف الكلي و معرفة السبب و من ثم التشخيص 
اهم شيء الاستمرار في العملية و عدم الانقطاع  
ملاحظة : عودة حاسة الشم لطبيعتها يعيد الذوق تلقائيا لأنهما مرتبطان