مشاكل صحية شائعة تنتشر في كل دول العالم العربية و الاجنبية و علاجها مجرد نصائح بسيطة عليك اتباعها بعناية او ادوية يتم وصفها من قبل الطبيب الخاص حتى تتغير حياتك الى الأفضل
1.كثافة الشعر عند النساء
انتشار الشعر في مختلف أنحاء الجسم امر يزعج الكثير من النساء خاصة اذا كان كثيفاً وينمو سريعاً. وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى كثافة شعر الجسم لدى النساء، منها أسباب مرضية متعلقة بالهرمونات او اضرابات في الغدد او تناول بعض الادوية التي تحتوي على هرمون الذكورة او الطرق الخاطئة في نزع الشعر كاستخدام الشفرات و الكريمات و ايضا السمنة التي قد تسبب خلل في مستويات هرمون الاندروجين بالجسم
كيفية علاج مشكلة كثافة الشعر بالجسم:
⁜
علاج الهرمونات: ويجب أن يكون هذا من خلال الطبيب، و يكون ذلك بوصف بعض الأدوية التي تعالج الإضطرابات الهرمونية بعد اجراء التحاليل اللازمة
⁜
الحفاظ على الوزن: وذلك بالاعتماد على الغذاء الميزان من أجل الحفاظ على نسبة هرمون الإندروجين
⁜
إزالة الشعر من الجذور: بواسطة الشمع او الواكس او الشرائح او الحلاوى وتجنب الطرق التي تزيله من على سطح الجلد مثل الكريمات و الشفرات .
2.تساقط الشعر :
تساقط الشعر مشكل شائع يعاني منه النساء و الرجال ، قد تكون اسبابه عضوية مثل الحمل لدى النساء او اضطرابات في الغدة الدرقية و مختلف الامراض الجلدية او اسباب نفسية مثل القلق و الضغط النفسي او تاثيرات جانبية لبعض الادوية و ايضا بسبب فقدان الوزن و التزام نظام غذائي غير متوازن و قد تكون ايضا اسباب وراثية او تجميلية مثل الصبغات والعلاجات الكيميائية لترطيب الشعر و استخدام الكريمات المضرة و العادات السيئة مثل عدم مشط الشعر او استخدام مشط غير صحي او مشط الشعر و هو مبلل
كيفية علاج تساقط الشعر
¶
غسل الشعر من 2الى 3 مرات في الاسبوع لتجنب تراكم الزيوت التي تسبب في تساقط الشعر
¶
تجنب مشفف الشعر او استعماله بانظام و التقليل من قوته فكلما كانت قوة مجفف الشعر اكبر كلما تضرر الشعر بشكل اكبر
¶
ترك شعرك غير مربوط قدر الإمكان لأن ربطه بالاربطة المطاطية يؤدي الى تكسر الشعر و سحبه من فروة الرأس.
¶
النوم باكرا و تجنب السهر و الاعياء لأنه عند النوم و الظلام فقط تفرز الهرمونات المفيدة للجسم
¶
تجنب كل مسببات تساقط الشعر مثل صبغ الشعر و الكريمات الضارة و العلاجات الكيميائية و الحميات الحادة
¶
تبليل الشعر قبل الدخول إلى البحر او حوض السباحة
¶
ان كان تساقط الشعر شديد و كانت التغذية سليمة و لا توجد العادات السيئة المسببة في التساقط فمن الضروري زيارة الطبيب المختص على الفور و اجراء التحاليل اللازمة
¶
تجنب العادات السيئة المذكورة حتى في حالة عدم وجود مشكل تساقط الشعر
¶
القيام بمساج خفيف لفروة الرأس مدة خمس دقائق عن طريق زيوت طبيعية اصلية لتنشيط الدورة الدموية في المنطقة
3.سيلان اللعاب اثناء النوم:
يعاني الكثير من مشكل سيلان اللعاب اثناء النوم بشكل غير طبيعي و يعتبر السبب الرئيسي لهذا المشكل توقف التنفس أثناء النوم و ايضا النوم بطريقة خاطئة او على الجانب منا يسبب ارتخاء عضلة الفم او امراض الجيوب الانفية التي تعذر التنفس من الانف و ايضا امراض المعدة التي تؤدي الى تحفيز الغدد اللعابية و قد تكون الاسباب خلقية ايضا
كيفية علاج سيلان اللعاب اثناء النوم:
¶
من أهم الأسباب في سيلان اللعاب اثناء النوم هو التنفس من الفم ، وليس من الأنف، ولهذا حاول أن تتنفس من أنفك ، وإذا كنت تعاني من أحد الأسباب المرضية مثل التهاب الجيوب الأنفية أو نزلات البرد ، والتي تجبرك على التنفس من فمك ، حاول علاجها من خلال زيارة الطبيب
¶
تمارين التنفس تساعد على تحسين التنفس من الأنف، والتحكم في الشهيق والزفير، يمكن معرفة الطريقة عن طريق اليوتيوب
¶
استخدام الشريط اللاصق الطبي في الليل المانع للشخير و المساعد على التنفس من الانف
¶
في حالة تشوهات بالفم او الاسنان أو التهابات اللثة يجب زيارة طبيب الاسنان
¶
غسل الأسنان قبل النوم و بانتظام و بطريقة صحيحة مع التركيز على اللسان حتى لا تترسب البكتيريا وتؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب و ايضا انبعاث الرائحة الكريهة
¶
شرب الماء و تناول الطعام بانتظام
¶
ممارس تمارين التحكم في الوجه ، وشد عضلات الفكين مثل اخراج اللسان لمدة من الزمن
¶
الوزن المثالي يساعدك على التقليل من مشاكل التنفس بشكل عام
4.تشقق القدمين
يعاني الكثير من النساء والرجال من تشقق القدمين و قد تسبب هذة الشقوق الاحراج والالم اضافة الى مظهرها السيء وملمسها المزعج الذي يمنعهم من لبس الاحذية المفتوحة و من التسباب الشائعة هي البشرة الجافة و ايضا بسبب الوقوف على الارضيات الصلبة اثناء القيام بالاعمال اليومية و السمنة تؤدى الى زيادة الضغط على القدمين وبالتالي التشقق و ايضا قد تكون بسبب الامراض الجلدية مثل الاكزيما كما ان العادات السيئة في الغذاء مثل عدم شرب الماء و السوائل تزيد من قساوة المنطقة و جفاف البشرة
كيفية علاج تشقق القدمين:
¶
التنظيف المستمر للقدمين بالماء الفاتر و العناية بهم باستعمال الكريمات الاصلية المرطبة الخاصة بالقدمين او الزيوت الطبيعية
استخدام حجرة حمام لحك المنطقة الصلبة من القدمين
¶
تجنب ازالة الجلد الخشن بالمقص لان ذلك يزيد الامر خطورة
¶
تخفيف الوزن الى الوزن المثالي لتخفيف الضغط على القدمين
¶
ارتداء الاحذية الطبية الاصلية
5.التنميل
التنميل هو فقدان الإحساس أو الشعور في جزء من أجزاء الجسم، مع الشعور بالوخز و يحدث عادة بسبب وجود ضرر او ضغط على الأعصاب كما يحدث بسبب متلازمة النفق الرسغي في معصم اليد و قد يكون بسبب الانيميا او بداية مرض السكري او نقص بعض انواع فيتامين B او اضطرابات في الغدة الدرقية .
كيفية علاج التنميل:
¶
معرفة السبب وراء التنميل المتكرر هو اول حل لعلاج للتنميل ، بحيث يقوم الطبيب بإجراء العديد من الاختبارات والفحوصات لمعرفة المسبب الأساسي و يسأل المريض عن أي إصابات أو أمراض أو عدوى يعاني منها لتحديد السبب بدقة
¶
قد يساعد فيتامين B المركب في علاج التنميل .
¶
يمكن أن يساعد النشاط البدني والنظام الغذائي الصحي في علاج التنميل
¶
تدليك المنطقة المصابة يؤدي الى تدفق الدم لها و بالتالي التخلص من التنميل في المنطقة
¶
تناول الاطعمة الغنية بفيتامين B و المغنزيوم
