يمكننا تعريف الفوبيا انه اعتقاد سلبي يصبح مع الوقت برنامج تلقائي ثم تكيف عقلي وعصبي يؤثر على الحياة ويعطلها في جانب ما و يمكن تعريفها انها الخوف الغير مبرر من الأشياء لا تشكل خطورة على الحياة لأن الخوف في حد ذاته هو غريزة طبيعية تحمي حياة الإنسان من "الخطر"
انواع الفوبيا الشهيرة
1- أكروفوبيا: الخوف من الاماكن المرتفعة.
2- باكتروفوبيا: الخوف من الجراثيم (وسواس النظافة)
3- كلوستروفوبيا: الخوف من الاماكن المغلقة.
4- هيربنوفوبيا: الخوف من الزواحف ( الحيوانات الزاحفة ).
5- نمبرفوبيا: الخوف من الارقام (التشاؤم من رقم معين)
6- اكلوفوبيا: الخوف من الظلام.
7- ايروكروفوبيا: الخوف من الاماكن الواسعة.
8- اكرافوبيا: الخوف من الزحام.
9- ايلوروفوبيا: الخوف من القطط.
10- انثروفوبيا: الخوف من الزهور.
11- انثروبوفوبيا: الخوف من المجتمع ومواجهة الجمهور.
12- اتاكسوفوبيا: الخوف من عدم الترتيب (مرض بعض الامهات)
13- اوتوماتونوفوبيا: الخوف من التماثيل والصور .
14- الودوكسافوبيا: الخوف من ابداء الرأي (عندما ينشأ الشخص في اسرة يكون الاب او الام متسلطين)
15- اماكسوفوبيا: الخوف من سياقة السيارات.
16- هيموفوبيا: الخوف من الدم.
17- نوزوفوبيا: الخوف من المرض توهم انه مصاب بمرض.
18 - الفيلوفوبيا:الخوف من الوقوع في الحب.
كيف تعرف ان لديك فوبيا
هناك العديد من الاعراض الفيزيولوجية اشهرها رعشة ،تسارع ضربات القلب ، ضيق تنفس، غثيان ، دوخة، إغماء.. وكل تلك الاعراض نتيجة لارتفاع مستوى الادرينالين من الغدة الكظرية ..
افضل طرق علاج الفوبيا او الخوف المرضي
الفوبيا هي مخاوف باختصار
طريقة العلاج السلوكي بالغمر افضل طريقة ناجحة لعلاج اي نوع من انواع الفوبيا
اي انهم يقومون بغمرك في الشيء الذي لديك خوف مرضي منه
مثلا اذا كان لديك فوبيا الاماكن المغلقة
يجبرونك على الدخول في مكان مغلق حتى يشتد خوفك و يصل الى اقصاه (الذروة ) ثم يبدأ بالنزول تدريجيا الى ان يزول و بعدها تكتشف مع الجلسات انه لن يحدث لك اي اذى و ان كل مخاوفك غير منطقية و من نسج خيالك و بالتالي سوف تبدا الفوبيا بالزوال التدريجي مع تكرار الامر الى غاية الاختفاء نهائيا
